♥12.01重新編輯
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嘿,羅小內九個月囉! 
又要進入下一個階段了,三餐and米水比例1:5。
慶祝進階,所已準備了很豐盛也營養的彩蔬粥。
發現小內比較喜歡加了兩顆地瓜的彩蔬粥唷 \(^口^)/

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【一天餵副食品餐數】計畫分成四階段:

第一階段(6M):一天一餐
第二階段(7M、8M):一天兩餐
第三階段(9M、10M):一天三餐
第四階段(11M、1Y): 一天三餐

【餵食的時間】:
1. 早上10:00-10:30
2. 下午13:00-13:30
3. 晚上18:00-18:30 

【米與水比例參考】
第一階段(6M):米比水1:10
第二階段(7M、8M):米比水1:7
第三階段(9M-11M):米水1:5 (11M小內已經會吃ㄧ般白飯了,故改為1:2)
第四階段(1Y-1Y3M):米水1:2
最終階段(1Y3M-1Y6M):米水1:1

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傳統醫學中,有「五色配五臟」的說法。
不同顏色的蔬果有不同的營養價值及保健效果,分成五類:綠色、黃橘色、紅色、白色、黑色。
這份彩蔬粥就佔了綠、黃橘、紅、黑,白色類我選擇用在點心裡。 

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【高湯彩蔬粥】

材料:(分量可以一寶寶食量而做調整)

  (1)高湯50ml(米的五倍即可)
黃橘(2)紅蘿蔔10~15g
黑 (3)茄子10g~15g
綠 (4)四季豆1~2個
紅 (5)地瓜1~2塊(依寶寶喜愛甜度選擇)
黑 (6)木耳絲1小條
  (7)米10g~15g(米水比例1:5)

做法:

將要使用到的食材、器具和媽咪的手都用飲用水洗過。
(1)將米用飲用水洗淨,米泡個30分鐘。
(2)同時可以將紅蘿蔔和地瓜削皮、四季豆去頭尾。
(3)接著將所有蔬菜切成碎丁。
(4)全部放進放進內鍋裡,內鍋加五~六格水,外鍋加一杯水。
(5)電鍋跳起來後悶一下(約五至十分鐘),這樣就完成囉!
四季豆要處理好,一定要弄得顆粒很小!避免噎到。

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以上,分享完畢<(^口^)/

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