育兒生活 7月號 NO.254

採訪撰文/巫曉嵐
諮詢/書田泌尿科眼科診所皮膚科醫師 鄭惠文

炎熱的夏季到來,該如何避免寶貝嬌嫩的肌膚受到紫外線侵襲,是許多家長非常關心的議題,除此之外,選擇適合寶貝的防曬用品也是一大學問,請跟著皮膚科醫師指示,替寶貝加強夏日防曬措施!

防曬抗老,從嬰兒時期做起

現代人很關心的抗老議題,其實從嬰兒時期就要開始留意,尤其6歲以前的嬰幼兒因為皮膚的抵禦力、保水度、角質強度較差,更容易受到紫外線侵襲,使肌膚變得敏感,一次次不斷累積的傷害會在肌膚留下印記,過了20歲之後,斑點、細紋等老化現象可能會提早出現。
 
認識肌膚大敵-紫外線
紫外線的波長可分為UVA、UVB、UVC 3種。UVA強度最弱,但穿透力最強,可穿透雲層、玻璃進入室內、車內,且不因時辰、季節或天候改變強度,會深入真皮組織,刺激黑色素增生及迫使膠原纖維萎縮變形;UVB雖然只到達皮膚表皮層,但會使角質增厚、皮膚變得暗沉,或是造成肌膚表層曬傷;UVC對皮膚的傷害最大,但臭氧層可以對UVC發揮隔離作用,只是近來臭氧層陸續遭受破壞,未來或許也會對人體健康造成危害。
 
寶寶防曬二部曲
STEP 1.外出前先查看當日紫外線指數表
東方人的膚質相對來說較不容易受到紫外線傷害,是很適合適量進行光照活動的族群,只要不是過度在陽光下曝曬,對健康益處多多,因此不需要因為擔心紫外線照射而禁止寶貝外出,家長只需在外出前事先查詢戶外紫外線指數,以此擬定防曬策略,即可讓寶貝放心、安全地享受陽光!
 
˙看懂紫外線指數分級表
指數
0~2
3~4
5~6
7~9
10以上
等級
微量級
低量級
中量級
過量級
危險級
強度
微弱
中等
極強 

當紫外線指數低於
7,可避開陽光最強烈的時段,選擇在早晨10點之前或下午3點之後外出,或是幫寶貝戴上帽子、穿著薄外套,以及塗抹防曬用品;若紫外線指數高於7則盡量避免外出,如需外出一定要做好完備的防曬措施。
 
STEP 2.依照紫外線指數採取防曬措施
一天當中以上午10點~下午3點的紫外線較為強烈,此時應盡量避免帶寶寶外出或是在戶外曝曬超過半小時,出門時務必根據當日的紫外線指數,確實做好不同程度的防曬措施。
˙紫外線指數強度與因應防曬措施
 
紫外線指數
曝曬時限
防護措施
56
30分鐘內
1.帽子/陽傘/太陽眼鏡
2.防曬液
3.盡量待在陰涼處
79
20分鐘內
1.帽子/陽傘/太陽眼鏡
2.套上長袖衣物
3.防曬液
4.10點~14點最好不外出
5.盡量待在陰涼處
1015
15分鐘內 

中央氣象局每日會在氣象預報中提供當日紫外線指數,數值從
015,數值越大代表示陽光強度越高,對於肌膚的傷害也越大,家長可以此為依據進行防曬準備。
 
防曬知識大集合
防曬多管齊下,做好全面性守護
有些家長為了要替寶貝做到全面性防曬,而將寶貝包裹得密不透風,如此一來可能會影響寶寶的出遊心情,甚至發生其他肌膚問題,如:出疹子。家長應該將防曬重點放在「如何避免寶寶曬傷」,善用適當的防曬用品,例如穿著織法較密的長袖衣物,戴寬邊帽、撐傘或以嬰兒推車遮棚阻擋陽光直接照射皮膚,如要使用防曬品,則優先考慮使用對肌膚無害的物理性防曬品。
 
6個月以上的幼兒可以配戴太陽眼鏡保護眼周肌膚,購買前應讓寶貝親自配戴,選擇符合臉型、舒適的款式,材質最好是以聚碳酸酩制成,可防止眼鏡在不慎碰撞時容易碎裂的問題。
 
聰明使用防曬品5大要訣
即使再多遮蔽,也難免會有疏漏之處,這些小細節就得依靠防曬品進行更完整的紫外線防護功能,書田診所皮膚科鄭惠文醫師提醒家長,6個月以上的嬰幼兒即可使用溫和防曬品來避免肌膚受到紫外線過度侵襲。
 
˙POINT 1優先選擇物理性防曬品
一般市面上所販售的防曬品可分為化學性防曬及物理性防曬。化學性防曬是先吸收紫外線的能量後,再轉換成一種較低的能量釋放出來,藉此消除紫外線對肌膚的影響,具有質地輕透、防曬效果強的優勢,但使用在寶貝身上可能有健康上的疑慮,如:成分代謝問題,以及可能引發過敏反應,建議最好避免將純化學性防曬品使用在寶寶身上。
    物理性防曬的作用原理是採用粉末基質混合油脂成分,以反射紫外線的方式達到防護效果,只停留在皮膚表面,容易清洗、不刺激皮膚,對嬰幼兒而言是比較安全的選擇,然而純物理性的防曬品質地較厚重、易泛白,且有防曬波段死角,目前市場上的產品80%以上是物理和化學防曬劑共同作用的混合產品,鄭惠文醫師建議家長們可選擇以二氧化鈦、氧化鋅為主要成分的偏物理性防曬品,以減少寶貝的肌膚負擔。
 
˙POINT 2認識防曬功能標示
SPF(sun protection factor)
SPF是美系防曬標示,其數值所代表的涵意是指塗抹防曬用品後能抵禦紫外線UVB照射的時間倍數,係數越高表示防護時間較長,與防曬效果好壞無相對關係。
 
PA(Protection Grade of UVA)
PA是日系防曬標示,依照阻絕UVA的時間,分為PA+、PA++、PA+++,PA+表示可以延緩皮膚曬黑的時間倍數為2-4倍;PA++指的是可延緩4-8倍;PA+++表示可延緩8倍以上。
 
IPD/PPD
歐系化妝品以IPD及PPD代表防曬係數,IPD指的是照射UVA之後立即性的曬黑,PPD則是照射UVA2小時後仍持續的曬黑,兩者的數值代表使用後肌膚延長曬黑的倍數。
 
˙POINT 3根據場合使用適當的防曬品
根據場合不同,選擇的防曬品也應有所區分。如果打算去逛街或是到附近公園走走,可以使用防曬係數較低、較輕薄的防曬品,如:SPF25PA++以上的防曬品;若是有戲水活動,紫外線會因水面反射產生更強烈的影響,這時候防曬係數較高以及具有防水作用的防曬品就派上用場了!
由於紫外線中的UVA能穿透雲層,也能透進5公分厚的玻璃窗,即使從事室內活動或是陰天也需要加強防曬,鄭惠文醫師提醒家長,搭車前也別忘了幫寶貝做好防曬,以免紫外線透過車窗傷害寶貝的肌膚。
 
˙POINT 4正確塗抹防曬品,防護更徹底
小朋友的臉部面積較成人小,使用的防曬品劑量相對也要減少,家長可依手掌面積來推估,一個手掌大小的面積大約塗抹一顆綠豆大小的劑量,有些容易被忽略的部位,如:耳朵、下巴、脖子後方、足部,都要仔細塗抹,避免因疏忽而使肌膚受到烈日曝曬的傷害。
塗抹防曬品應該在出門前半小時完成,之後再根據場所及流汗情況進行補擦,鄭惠文醫師表示,即使使用防水性防曬品也絕非一勞永逸,戲水、出汗或用毛巾擦拭過後,都會減弱防曬品的效果,最好每隔2-3小時就補擦一次。
 
˙POINT 5徹底清潔,肌膚不殘留
鄭惠文醫師提醒家長,一般物理性防曬品使用清水或少量清潔用品即可洗淨,防水性的物理防曬品清洗兩次以上也可卸除乾淨,只須清洗至皮膚上的黏膩感消失即可,就算未完全卸除也不易造成皮膚的負擔;至於化學性防曬品需要一道卸妝手續,這可能會為寶貝肌膚帶來刺激,因此最好還是為寶貝選擇較安全的物理性防曬品為宜。
 
寶寶適用防曬品3大指標
1.選擇質地清爽不黏液的乳液狀防曬品。
2.購買成分表標示清楚的產品。
3.無添加香料、酒精及複雜萃取成分。
 
鄭惠文
現職:尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所皮膚科主任醫師
學歷:高雄醫學院醫學系畢業
經歷:台北市立仁愛醫院皮膚科醫師、中華民國醫用雷射學會會員
   中華民國皮膚科專科醫師、台大醫院醫師獲最佳實習醫師獎
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